BĚH

Běh je součástí života (i když se to nezdá každému) :-). Nejlepší na běhu je, že si u něj člověk vyčistí hlavu, zapomene na všechny strasti a přitom aktivně spaluje, jen se musí využít ty správné tréninkové metody. Vše není jen o nabíhání kilometrů, jsou i zábavné formy běhu.

Podle vašich cílů trénink běhu postavím přímo na míru. Chcete zhubnout? Zrychlit? Vydržet déle? Nic z toho není problém, stačí jen správný běžecký plán doplněný dalšími aktivitami jako je například posílení vnitřního core a jste si blíž k svému cíli.

KRUHOVÝ TRÉNINK / CORE

Kruhový trénink je v dnešní době nejpopulárnější technika cvičení. Dají se zde spojit všechny druhy cviků jako jsou zadýchávací, sílová, zpevňovací, kompenzační cvičení a všemožné výdrže. Správné provedení cviků v daných intervalech vede k potřebné fyzičce a zdravosti kloubů. 

Trénink je stejně jako běh situovaný na míru, jde jen o vaše potřeby. Zda-li více kardia nebo naopak více zpevňování.

SÍLA

K cvičení může patřit i technika v posilovně a tedy práce s osou nebo jinými posilovacími pomůckami. Při použití té správné techniky, která je zde velmi důležitá se nejlépe nabírá svalová hmota. 

Trénink v posilovně je dlouhodobého charakteru, jelikož se samozřejmě nedají zvedat ty nejtěžší činky hned při první návštěvě. Takže všechno chce svůj čas. :-)